Eva Ferrer – ‘Cambia de vida, ponte a correr’ – El running
El running vuelve a tener muchos adeptos y cantidad de personas le dedican su tiempo libre. Para unos es un hábito, para otros funciona como terapia, y para muchos es un placer.
[Salud – Deporte / Barcelona Eventos]
Parece que ha vuelto la afición por el runnig y con ello recuperamos el libro ‘Cambia de vida. Ponte a correr’ (Ediciones Oniro 2013), de la especialista en medicina deportiva Dra. Eva Ferrer Vidal-Barraquer.
‘Cambia de vida. Ponte a correr’, es la primera guía de running para principiantes escrita por una médico. En ella se reflejan los beneficios que aporta este deporte, cómo iniciarse y por qué puede cambiar tu vida.
Encontramos explicaciones prácticas y sencillas para aprender qué debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, cómo correr de forma adecuada y qué beneficios físicos y psicológicos nos puede aportar esta actividad.
El libro se divide en tres partes
En la primera parte, la autora nos presenta esta actividad, la experiencia emocional vinculada a ella, el poder de la mente del corredor, qué aspectos de nuestro cuerpo debemos tener en cuenta y qué diferencias físicas existen entre hombres y mujeres.
En la segunda, se explica cómo empezar a correr: qué equipamiento se necesita, qué técnica es más recomendable y nos propone un plan de entrenamiento completo para principiantes.
En la tercera parte el libro, nos ofrece otras cuestiones complementarias relacionadas con la actividad del corredor: la alimentación, las lesiones más comunes y cómo practicar el running en familia.
El libro está dirigido a todos los enamorados del running. A los que se quieren iniciar y a los que ya se han iniciado pero quieren saberlo todo.
Primera presentación del libro
‘Cambia de vida. Ponte a correr’ se presentó por primera vez en el gimnasio Dir Tuset el 11 de abril de 2013. Lo presentó Cinto Ajram, deportista amateur y autor de Sportsblog.es y de las ‘100 listas pata runners’, que explicó cómo se introdujo en el mundo del running.
De ser una persona obesa, fumadora y nada deportista pasó a perder 20 kilos, no fumar y estar ‘enganxado’ al running. Agradeció a la Dra. Eva Ferrer Vidal-Barraquer la publicación de este libro, que se puede calificar de manual muy útil para los amantes de este deporte, un elemento de consulta muy importante y que también puede evitar riesgos innecesarios.
Según dijo la autora, al escribir el libro tuvo en cuenta las consultas que se le hacían sobre este tema. Así que incluyó testimonios reales “que le han sido regalados por los protagonistas” que explican sus experiencias en el running.
“El libro está dirigido a todos los enamorados de este deporte. A los que empiezan y a los que ya hace tiempo que lo practican”.
Asesorarse antes de empezar a practicar running
Cinto Ajram incidió en que antes de empezar a practicar este deporte hay que asesorarse. “Es un proceso que se ha de realizar poco a poco. Hay que tener un objetivo que te incentive a continuar.
En un principio es duro porque no estás acostumbrado al ejercicio, pero en el momento en que deja de ser un sufrimiento y se convierte en placer, es fantástico. Ahora no podría prescindir de la sensación de encontrarme tan bien después de correr”.
La Dra. Eva Ferrer dio mucha importancia a que las personas se hagan una revisión, «aunque sólo sea de resistencia, antes de empezar. Hay que ver a qué nivel se puede correr. Todo ha de ser una evolución. La persona que practica el running ha de tener salud y hábitos saludables”.
El running vuelve a tener muchos adeptos y cantidad de personas le dedican su tiempo libre. Para unos es un hábito, para otros funciona como terapia, y para muchos es un placer.
Por lo que hemos visto es un libro de respuestas, pautas y experiencias explicado de forma sencilla y fácil de comprender. Ver entrevistas.
Cinto Ajram es en la actualidad CEO and Founder of CA Sports Marketing y socio de la plataforma de yoga online Blue Bamboo Studio, en la que ayuda a impulsar la startup valenciana como una referencia de habla hispana.
Eva Ferrer Vidal-Barraquer
Eva Ferrer es médico especialista en Medicina de la educación física y del deporte por la Universidad de Barcelona. Se formó y trabajó en el Centro de Alto Rendimiento (CAR) de Sant Cugat conociendo de cerca el deporte de élite.
En paralelo desarrolla su actividad profesional en las Piscines Bernat Picornell y en el polideportivo Francesc Calvet, que le permite combinar la actividad en el mundo del deporte de elite junto con el deporte más amateur. Con la intención de ampliar su experiencia laboral durante 6 años ejerce como directora del RA Wellness, centro de wellness de Le Meridien RA Beach hotel & spa.
En 2012, apuesta por la cadena de Fitness DiR (Barcelona), siendo responsable médico del inicio y posterior funcionamiento de la Unidad de Valoración de la Salud.
En la actualidad forma parte de la Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Sant Joan de Deu de Barcelona, es asesora colaboradora en Advance Medical Group, empresa pionera en segundas opiniones médicas, y es Team Doctor del FC Barcelona Female Football.
Además de ser autora del libro ‘Cambia de vida. Ponte a correr’*, en 2015 publicó ‘Correr sin lesionarse. ¿Es posible?’** (Ediciones Lectio). La obra da a conocer desde un punto de vista médico pero divulgativo el mundo de las lesiones del running.
Se pone al alcance de los runners informaciones prácticas para reducir al máximo el riesgo de lesiones y, si ya se está lesionado, poder evitar una nueva lesión.
Colabora en revistas de salud y deporte como Sportlife, Woman’s Health o Salud Total, y en diferentes portales de salud online. También ha realizado diversas ponencias y artículos divulgativos sobre mujer y deporte.
Equipo Torrese
eMagazine 39ymas.com
Origen de las imágenes:
Portadas libros
Eva Ferrer: Linkedin
Fotografías presentación: ©2013 L. Sedó
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* Versión castellana: Editorial Oniro – Versión en catalán: Ed. Angle Editorial
**’Correr sin lesionarse. ¿Es posible?’ (Ediciones Lectio), ‘Córrer sense lesionar-se. Es possible?’ (Cossetania Ed).