Festivales y macrofestivales de verano – Problemas de salud que conllevan
En los festivales y macrofestivales existe la proliferación de ciertas enfermedades como son las afecciones gastrointestinales, infecciones respiratorias, enfermedades de transmisión sexual…
[Viajes – Festivales / Familia – Jovenes]
Como cada verano los festivales y macrofestivales al aire libre experimentan su particular boom. Un éxito que lleva a cientos de aficionados a desplazarse para disfrutar de la música y el ambiente. Los macrofestivales también conllevan ciertos inconvenientes propios de las grandes concentraciones como se ha podido observar en algunos de ellos.
Nos estamos refiriendo a las aglomeraciones y a la proliferación de ciertas enfermedades -las más habituales son las afecciones gastrointestinales, infecciones respiratorias, enfermedades de transmisión sexual, golpes de calor, intoxicaciones etílicas, lipotimias-, especialmente si las condiciones sanitarias no son las adecuadas. Para evitarlas, el comparador de seguros de salud Acierto.com, da algunos consejos clave.
Aliméntate correctamente
> Alimentarse de manera saludable permite prevenir hasta 8 de cada 10 enfermedades. Asimismo, reduce el riesgo de padecer sobrepeso, enfermedades crónicas como la diabetes, el colesterol, problemas cardíacos, cánceres, etcétera. Que el festival no sea la excusa para comer mal.
> Vigila las condiciones de lo que te llevas a la boca, evita mayonesas y otras salsas con huevo crudo, carnes que no estén correctamente cocinadas, y planifica tus comidas previamente en función del alojamiento. Si has elegido un apartamento será más fácil, pero si duermes en el camping estarás más limitado. En ese caso, lo ideal es que te hagas con una pequeña nevera y que incluyas ingredientes como el jamón, el queso, frutos secos, muesli, fruta y otros alimentos envasados al vacío.
> No olvides lavarte los dientes después de cada comida, la placa comienza a actuar a partir de los siete minutos. Cepilla también tu lengua y lleva contigo el hilo dental. Si se te olvida y no tienes acceso a un supermercado, emplea servilletas de papel y agua para remover toda la placa posible.
Protégete del sol
> Protege tu piel del sol y elige el protector solar más apropiado en función de tus características, cómo y cuándo lo aplicarás, etcétera. Ponte la crema al menos media hora antes de exponerte al sol y úntate con regularidad. Fíjate en el factor de protección (FPS) y verifica que cuente con protección UV y UVA, y que cuenta con el sello CE -significa que ha pasado los controles de la Unión Europea-.
> Resguarda también tus ojos y elige unas gafas adecuadas. Debes saber que no usarlas aumenta el riesgo de envejecimiento de la retina y que está relacionado con un mayor número de enfermedades oculares. Las lentes deberían contar con la misma etiqueta CE y con un filtro UV mínimo del 99%. No pierdas de vista el número de categoría del filtro y no te dejes guiar por el color de la lente.
Hidrátate bien
> Durante el verano y especialmente en estos entornos resultará fundamental que cuides de tu hidratación bebiendo la cantidad suficiente de agua. A esto hay que añadirle el efecto de las bebidas alcohólicas que habitualmente se consumen en los festivales, que incrementan la deshidratación. Y ojito con las intoxicaciones etílicas.
Imagen gentileza de Acierto.com
Protege tus tímpanos en los festivales
> Si bien disfrutar de la música es el gran objetivo de cualquier festivalero, para hacerlo no resulta necesario que dañes tus preciados tímpanos. Y es que todo sonido que supere los 80 decibelios puede resultar traumático para el oído. Evita las zonas cercanas a los altavoces y llévate unos pequeños tapones por si acaso. Los hay especiales que, si bien no evitan escuchar, amortiguan la presión sobre el tímpano.
> También te servirán para conciliar el sueño y para la piscina en caso de haberla. Recuerda secar tus oídos cuando salgas del agua con la toalla y ve con cuidado con las zambullidas e inmersiones, en especial desde grandes alturas, en las que el cambio de presión es notable y en las que se produce la entrada repentina de agua al conducto auditivo. No te bañes en aguas que no estén lo suficientemente limpias, en especial en estanques y similares, fuente de gérmenes y bacterias.
Calzado y ropa: qué meter en la maleta
> Equípate con la ropa adecuada para el festival o festivales y llévate una prenda de abrigo, preferentemente una chaqueta cómoda y ancha que te permita cubrirte si las temperaturas bajan. Infórmate sobre el clima antes de marcharte y aléjate de los resfriados.
> Respecto al calzado, lo más recomendable para acudir a un festival es hacerlo con calzado cerrado, preferentemente transpirable. Olvida los tacones, las sandalias incómodas y otros. Estas celebraciones habitualmente tienen lugar en lugares abiertos, donde el polvo y otros agentes externos se encuentran a la orden del día. Además, ten en cuenta que la muchedumbre puede exponer a tus pies a pisotones y otros impactos que podrían dañarlos. No olvides llevar unas chanclas contigo para alejarte de los hongos en las duchas del camping, y mete en la maleta calcetines que dejen respirar a tus pies.
Mantén la calma
> Nuestro estado de ánimo es capaz de influir en nuestro comportamiento y forma parte de nuestra salud mental. Y a veces los nervios pueden jugarnos una mala pasada. Para ahorrarnos sorpresas lo más recomendable será organizar el viaje con tiempo, preparar toda la documentación con antelación e, incluso, hacerse con un seguro de viajes para evitar sorpresas. Estos son especialmente útiles en caso de viajar al extranjero, si la compañía de transportes -avión, tren o similares- pierde nuestro equipaje, nos roban, se produce una situación de emergencia que nos obliga a volver, etcétera.
> Si vas a desplazarte en coche, comprueba las condiciones de la asistencia en carretera de tu póliza, algunas compañías ofrecen a sus clientes otro vehículo para que nada detenga su viaje, pero otras solo cubren a partir de determinados kilómetros. Antes de cogerlo, asimismo, revísalo adecuadamente -1 de cada 4 conductores no lo hace-. Infórmate del estado del tráfico y de cuál es el mejor camino antes de salir de casa para evitar las aglomeraciones que suelen llevar aparejadas este tipo de eventos. Una vez en el recinto, establecer un meeting point con tus amigos es otro truco que te permitirá mantener la calma.
Otras formas de protegerte
Más allá de lo comentado y en términos un tanto más generales, no deberías olvidar llevar un pequeño botiquín de pequeños auxilios contigo. Procura que cuente con lo fundamental: tiritas, agua oxigenada, gasas, esparadrapo, algún analgésico y antiinflamatorio, unas pequeñas tijeras, yodo, etcétera. Y acuérdate de los profilácticos.
En caso de acudir a un festival en el extranjero, revisa si tu póliza de salud cuenta con asistencia fuera de nuestras fronteras. También puedes contratar uno específico. Algo que no estaría de más, sobre todo si vas a viajar fuera de la Unión Europea (la Tarjeta Sanitaria Europea permite acceder al sistema nacional de salud de aquellos países del Espacio Económico Europeo, pero hay sistemas públicos de copago y reembolso). Lo idóneo es adquirir uno que cubra ante enfermedad, accidente y evacuación del paciente en avión medicalizado. Y si se va a realizar alguna actividad de riesgo, la cobertura deberá especificarlas.
Departamento de Comunicación de Acierto.com
Águeda A. Llorca
Página de origen de la imagen principal:
Velázquez School
Imagen gentileza de Acierto.com
Ver:
> Métodos anticonceptivos – Aumentan los embarazos en menores
> Embarazo no deseado – Adolescentes y relaciones sexuales
> Percances del verano – Anzuelos, intoxicaciones alimentarias…
> Exponerse al sol – Decálogo de consejos y cuidados
> Mascotas – Beneficioso impacto emocional – Golpe de calor
> Roma y vacaciones – Un encuentro inesperado para recordar
> El deporte y la belleza – Bicicleta, danza, footing, natación…
> Pautas a seguir si es tu hijo quien realiza el Bullying
> ‘Educarnos para educar’ – Rosa Casafont y Laia Casas
> Adicción de los adolescentes a las nuevas tecnologías – Salud mental
> Argentina – Noviazgos adolescentes – Un noviazgo violento es maltrato
> La Burundanga – Recomendaciones para no ser drogado
> Cómo actuar ante una electrocución
> Los solteros – Ventajas, desventajas y riesgos que sufren
> La codependencia emocional – Una adicción tratable
> El éxtasis – Produce tolerancia, dependencia y síndrome de abstinencia
> La cocaína, el maldito polvo blanco – Segunda droga más consumida en España
> El alcohol – Tipo de droga y consecuencias graves
> Anorexia y Bulimia – Un problema cada vez más relevante
3 – 25-06-2022
2 – 27-07-2019
1 – 19-07-2018