Francesc Segarra – Todos los insomnes y los insomnios son diferentes
Por Marina Torné, periodista
Francesc Segarra, psicólogo de la Clínica del Sueño Estivill. Licenciado en Psicología (especialidad clínica) por la Universidad de Barcelona. Máster en Psicología Clínica y de la Salud y posgraduado en Neuropsicología Clínica. Actualmente es coordinador de la Clínica del Sueño Estivill.
P. Pongamos un ejemplo: mujer con menopausia que no puede pegar ojo.
R. El insomnio siempre obedece a una causa. Hay que descubrir qué provoca el dormir mal. Uno de los orígenes se encuentra en las hormonas pero existen muchos otras causas. No se puede echar las todas las culpas a la menopausia, o al stress. Si se trata de un trastorno de larga duración, yo le recomendaría que se dirigiera a un centro especializado donde se le haría una prueba de sueño. Todos los insomnes y los insomnios son diferentes por ello, es muy difícil dar una receta general. Una de las cosas que nos consultan a menudo es que durante la noche estas personas se despiertan para ir al baño más de una vez. En estos casos la causa suele ser debida a la ansiedad. Una de las formas de somatizar la tensión que vamos acumulando durante el día se traduce en dificultades para tener un buen descanso.
P. En la conferencia habló de la melatonina y de sus bondades.
R. Actúa como actúa y tiene sus limitaciones, pero puede tomarse con toda tranquilidad. Sus efectos secundarios son prácticamente inexistentes, ni tiene interacciones, ni crea dependencia. Además posee una función doble: por una parte tiene un efecto antioxidante celular evidente y comprobado, muchos oncólogos la están administrando como tratamiento complementario al tratamiento oncológico para tres tipos de cáncer, en los centros de tratamiento antiedad también administran melatonina. Otro efecto muy estudiado es el la sincronización del ritmo sueño-vigilia. Como una de las posibles causas de dormir mal es debida a que la sincronización se ha perdido, esto pasa o bien porque se hacen horarios extraños o bien, porque con la edad este ritmo va perdiendo potencia, en estos casos la melatonina puede ser un buen aliado. Pero si yo duermo mal porque estoy muy estresado, la melatonina no va a servirme para nada. Si duermo mal porque a mi lado hay una persona que ronca y me despierta continuamente, la melatonina tampoco me va a ayudar. La melatonina me servirá cuando el sueño se rompa debido a un factor de ritmicidad. Como es una sustancia barata y sin efectos secundarios, antes de tomar cualquier medicación que siempre pueden crear problemas, vale la pena probar con la melatonina, siendo conscientes de sus limitaciones.
P. Y agujas para dormir bien.
R. Existen varios estudios que demuestran que hay unos beneficios claros, en concreto con el insomnio. Ya no sólo con la ansiedad, que también y con los sofocos, que también, sino que la acupuntura sirve en muchos casos para ayudar con el insomnio.
P. ¿Cuál es el perfil de las personas que acuden a vuestra clínica?
R. Personas con dificultades para dormir o para descansar a lo largo de toda la noche. La proporción sería más o menos de un sesenta por ciento de mujeres y un cuarenta por ciento de hombres. Las mujeres acuden a la consulta por que duermen mal. Así como el roncar y las apneas constituyen un problema claramente masculino, el insomnio es predominantemente femenino y sobre todo, a partir de determinadas edades.
P. Las mujeres también roncamos.
R. ¡Nooo! Sólo respiráis fuerte (bromea Segarra). Parece ser que el factor hormonal femenino sería como una especie de factor protector ante determinados problemas, entre ellos las alteraciones respiratorias del sueño. Cuando aparece la menopausia y este factor hormonal desaparece, comienzan a aparecer otros problemas: los ronquidos, las apneas…
P. Nos masculinizamos.
R. No… no quiero decirlo de esta forma. No lo sé. Se pierde un factor protector hormonal que hace que algunos síntomas que antes no existían, existan ahora.
marina.torne@gmail.com
Barcelona, 19 de octubre de 2012
Entrevista realizada durante el Fórum Mujer y Menopausia
Imágenes principales:
dfarmacia.com/farma/ctl_servlet?_f=37
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