Hipertensión Arterial (HTA) – Un importante factor de riesgo
Más de 8 millones de españoles son hipertensos
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La Hipertensión Arterial (HTA) es un importante factor de riesgo para padecer accidentes o enfermedades cardiovasculares (infarto, hemorragia o trombosis cerebral, etc.). Más de 8 millones de españoles son hipertensos. Si usted es hipertenso, puede evitar las complicaciones si sigue las indicaciones y el tratamiento que su médico le ha indicado.
Tratamiento de la Hipertensión Arterial (HTA)
El tratamiento de la hipertensión arterial consigue evitar y retrasar las enfermedades cardiovasculares. Para ello es fundamental cumplir correctamente con el mismo y controlar periódicamente sus cifras de presión arterial (PA).
> Los beneficios del tratamiento sólo se consiguen si se toma la medicación diariamente.
> Para controlar su presión arterial no basta con medirla. Se entiende por control cuando la presión arterial es menor de 140 y 90 mmHg (en otras palabras, menor de 14 la máxima y de 9 la mínima).
> Su usted es diabético su presión arterial debe ser menor de 130 y 85 mmHg para considerarse bien controlado.
Cuidado con la medicación
> Para no olvidarse de la medicación establezca una rutina diaria. Es decir, asocie la medicación con algo que haga todos los días, por ejemplo, desayunar. Si algún día no desayuna, se tomará la medicación con agua aunque tenga el estómago vacío.
> Recuerde que los medicamentos, generalmente, se toman por la mañana.
> Sin indicación del médico no modifique la dosis del medicamento que está tomando.
> Si la medicación no le sienta bien, consulte con su médico, no suspenda la toma por su cuenta.
> No deje de acudir a las visitas de seguimiento que le programe su médico. El especialista le hará análisis cada cierto tiempo y valorará si el tratamiento que sigue es el correcto o hay que añadir o retirar algún medicamento.
El médico, además de tratar su hipertensión arterial, controla otros factores de riesgo como el azúcar, el colesterol… Pero algunas veces hay que variar el tratamiento si existe algún factor de riesgo.
Dieta y deporte
> Además de no dejar de tomar la medicación, hay que seguir la dieta recomendada: reducir el consumo de sal, evitar los alimentos enlatados, embutidos, conservas y precocinados (contiene un alto nivel de sal). Se pueden consumir los alimentos congelados crudos.
> Si se tiene sobrepeso, habrá que reducirlo. Con la dieta indicada y haciendo diariamente ejercicio físico suele ser suficiente.
> Un ejercicio sencillo es andar diariamente una hora. Andar a un ritmo que sea cómodo, esforzándose cada día un poco más. Si nunca se ha hecho ejercicio, empezar por 15 minutos al día e ir aumentando cinco minutos cada día hasta llegar a la hora.
> Si se es fumador, abandonar este hábito.
Qué hacer media hora antes de tomarse la PA:
> Olvidarse de hacer ejercicio
> No beber alcohol o café
> Esperar a comer después
> No fumar
> Relajarse
> Haber orinado antes de medirse la PA.
> La posición correcta es sentado y con el brazo sobre la mesa (también puede medirse estirado en una camilla).
> Retirar toda la ropa que presione el brazo.
> Las piernas no deben estar cruzadas.
Sociedad Española de Hipertensión
Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial
Páginas de origen de la imagen:
ucam.edu/news/xx-jornadas-murcianas-sobre-hipertension-arterial-en-la-ucam/image/image_view_fullscreen
VER:
> Las muertes por hipertension aumentan en España – Decálogo de consejos
> Insomnio y edad – El insomnio multiplica por dos el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular
> La disfunción eréctil – Posible alerta de una futura patología cardiaca
> Decálogo para tomarse correctamente la tensión
> Una alimentación cardiosaludable y el nivel de colesterol
> Movimiento y Salud – Recomendaciones básicas – Caminar: una obligación para todos
> Aceite de onagra – Sus especiales propiedades
> El ictus provoca más discapacidad y muertes prematuras que el Alzheimer y los accidentes de tráfico juntos
> Lucha contra el ictus – Cada 14 minutos muere un paciente por ictus en España
> Diabetes – La obesidad en niños y adolescentes
> Perder peso con una dieta adecuada
> Las comidas navideñas y el peligro de aumentar el colesterol
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